ادامه مطلب
۴ علامت مهم کمبود پروتئین؛ از شکنندگی ناخنها تا درد عضلات

پروتئین یک درشتماده مغذی ضروری برای حفظ سلامتی است و هر سلول در بدن ما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. در این مطلب تبنگو با علائمی آشنا خواهید شد که به شما میگوید باید پروتئین بیشتری بخورید و بدن شما کمبود پروتئین دارد. در دنیای غرب، به ندرت پیش میآید که مردم به میزان ۵۰ گرم توصیه شده روزانه ایالات متحده (نسبتاً کم) نرسند، اما نیازهای …