پلاک یک لایه نازک متشکل از ذرات و باکتری‌هاست که در سطح دندان تشکیل می‌شود و اگر آن را با مسواک پاک نکنید، سخت شده و به جرم دندان تبدیل می‌شود. پلاک و جرم باعث عفونت لثه و پوسیدگی دندان و همچنین بدرنگی و زردی دندانها می‌شود.
چند بار در روز باید مسواک بزنیم؟
شب پیش از خواب باید مسواک بزنید و علاوه بر آن، یک مرتبه دیگر در روز نیز باید مسواک بزنید. هر بار مسواک زدن باید دو دقیقه طول بکشد.
مسواک برقی بهتر است یا مسواک معمولی؟
فرقی نمی‌کند از مسواک برقی برای تمیز کردن دندانها استفاده می‌کنید یا مسواک دستی. هر دو برای تمیز کردن دندانها خوب هستند. مهم این است که همه سطوح دندان را تمیز کنید و از خمیر دندان فلورایددار استفاده کنید.
چرا نباید مسواک سفت بخریم؟
مسواک نرم بهتر از مسواک سفت (هارد) دندانها را تمیز می‌کند چون موهای آن به راحتی خم شده و وارد زوایای مختلف دندان و زیر لثه می‌روند.
علاوه بر این، مسواک سفت باعث ساییدگی دندانها و لثه می‌شود. در نتیجه مینای دندان به مرور از بین می‌رود و لثه دچار التهاب می‌شود. یادتان باشد پلاک لایه بسیار نرمی است و نیازی به سفت ساییدن آن نیست.
چه زمانی باید مسواک را عوض کنیم؟
تعویض به‌موقع مسواک از نکات حائز اهمیت است. هنگامی که موهای مسواک تغییر شکل می‌دهند و مستهلک می‌شوند (احتمالاً با کج شدن یا تغییر رنگ متوجه استهلاک آن می‌شوید) دیگر نمی‌توانند دندانها را خوب تمیز کنند. معمولاً هر سه تا چهار ماه یک بار، مسواک باید عوض شود.
دقت داشته باشید مسواک را همیشه جایی بگذارید که در معرض جریان هوا قرار داشته باشد و خشک شود تا قارچ و باکتری‌ها در آن رشد نکنند.
چه نوع خمیر دندانی بهتر است؟
در انتخاب خمیر دندان، فلوراید اهمیت دارد. روی خمیر دندان را بخوانید تا بفهمید چقدر فلوراید دارد.
- افراد بزرگسال خمیر دندان حاوی حداقل 1350 بخش فلوراید در هر میلیون (پی‌پی‌ام) باید مصرف کنند.
- کودکان نیازی به مصرف خمیر دندان مخصوص کودکان ندارند. همه کودکان میتوانند از خمیر دندان خانوادگی استفاده کنند به شرطی که بیشتر از 1350 تا 1500 پی‌پی‌ام فلوراید نداشته باشد. کودکان زیر شش سال که پوسیدگی دندان ندارند میتوانند از خمیر دندان کودکان استفاده کنند اما پیش از آن مطمئن شوید مقدار فلوراید آن حداقل 1000 پی‌پی‌ام باشد.
- برای کودکان زیر سه سال باید تنها به اندازه یک دانه برنج، خمیر دندان روی مسواک بمالید. اندازه خمیر دندان برای کودکان سه تا شش ساله به اندازه یک نخود سبز است. مراقب باشید کودک خمیر دندان را نبلعد و همه آن را بیرون بریزد.
در صورت نیاز دندانپزشک ممکن است توصیه کند از خمیر دندانی استفاده کنید که غلظت فلوراید آن بیشتر باشد.
چگونه دندانها را مسواک بزنیم؟
روش صحیح مسواک زدن، به اندازه دفعات مسواک زدن اهمیت دارد. باید مطمئن شوید همه سطوح دندان را به خوبی تمیز کرده‌اید. حداقل دو دقیقه برای مسواک زدن دندانها باید زمان بگذارید. سطوح داخلی و بیرونی و سطح جونده دندانها را فراموش نکنید.
مراحل زیر، مسواک زدن به روش صحیح را توضیح می‌دهد:
- مسواک را با کمی آب مرطوب کنید تا نرم‌تر شود. به اندازه یک نخود سبز، خمیر دندان روی مسواک بمالید.
- مسواک را با زاویه ۴۵ درجه در مرز لثه و دندان بگذارید و با ملایمت دندانها را از لثه به سمت لبه دندان، با حرکات جارویی یا چرخشی مسواک تمیز کنید.
- ترتیبی در مسواک زدن در نظر بگیرید که فراموش نکنید کدام دندانها را مسواک زده اید. مثلاً از دندان‌های جلو به سمت چپ بروید و سپس راست بروید یا هر ترتیب دیگری که دوست دارید را انتخاب کنید.
- ابتدا سطح بیرونی دندانها را تمیز کنید. پس از تمیز کردن همه دندانها، سطح داخلی دندانها را تمیز کنید و در آخر سطح جونده دندانها را تمیز کنید.
- زبان خود را نیز با مسواک تمیز کنید تا ذرات و باکتریهای چسبیده به آن پاک شوند.
- باقی مانده خمیر دندان، بزاق و آب دهان را بیرون بریزید.
- چند دقیقه بعد، دهان را با آب سرد شستشو بدهید.
نکته: بلافاصله پس از مسواک زدن دهان را نشویید.
پس از مسواک زدن، خمیر دندان داخل دهان را بیرون تف کنید. اما برای شستن دهان کمی صبر کنید تا فلوراید موجود در خمیر دندانی که در تماس با دندانها قرار دارد، جذب شود. اگر دهان را بلافاصله با آب بشویید، غلظت فلوراید کاهش یافته و تأثیرگذاری آن کم می‌شود.
سخن آخر اینکه:
به خاطر داشته باشید که کشیدن نخ دندان قبل از مسواک زدن یکی از نکات کلیدی و بسیار مؤثر و واجب در تمیز نگه داشتن دندان‌هاست.
فروشگاه اینترنتی همواره تخفیف تبنگو با گردآوری محصولات با کیفیت و اصیل مراقبتی دهان و دهان آماده ارائه خدمات می‌باشد. شما می‌توانید محصولات بهداشتی دهان و دندان خود را از این فروشگاه با خیال راحت تهیه نمایید.
